klatka nie taka

[...] co patrzec na scenie a co do Phila Heata to tak jak powiedzialem - z czolowki jest to nieliczny zawodnik ktory nie wyglada jak kloc, i prezentuje sie estetycznie (mniejsza klatka jako jeden gorszy miesien nie jest w stanie zburzyc calej oceny) i jeszcze apropo Markusa - owszem powienien on zajmowac wyzsze lokaty bo jest po prostu bestia [...]

[...] jestem takze zdania ze ich proporcjolanosc, w sensie czolowki, jest na podobnym poziomie, pomijajac srapwy szkieletowe, ktore w przypadku czolowki nie sa az tak widoczne, klatka phila to pikus, miesa ma b. duzo, pomijajac tez sprawy syntholowe, raczej nie spotykane. jedyne wady to symetrycznosc, łapy dexa, zagubiony kawalek uda cutsa, kontuzja [...]

WYPISKA 26.03.12 Trening, mimo iż na zaniżonych ciężarach i głównie skupiałem się na technice ćwiczeń, dał w kość. Najbardziej wymagające było chyba wiosłowanie. Wg porady Huberta zmieniłem plan na ten: Przysiad ze sztangą 3 serie 12/10/10 Wiosłowanie sztangą 3 serie 12/10/10 Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie 12/10/10 Wyciskanie na barki 2-3 serie [...]

[...] liczby powtórzeń. ćwiczymy na czas? Ile ? 1min, 2min, czy tak długo jak mogę? Z ZAPASEM 2-4 POWTÓRZEŃ-BRZUSZEK LECZYMY RACZEJ INTENSYWNOŚCIĄ WYNIKAJĄCĄ Z KRÓTKICH PRZERW 3)klatka: wyciskanie skos hantle - tzn. głową w dół?JEŚLI BĘDZIE W DÓŁ (CZEGO NIE PRZEWIDUJĘ) TO ZAZNACZĘ. ------------------------ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z [...]

Kombinowałem przez ten czas z różnymi (najbardziej mi pasującymi) wariantami. Od dwóch tygodni robię tak: 1 śniadanie 9:00: białko i płatki owsiane (te górskie bez dodatków) 2 śniadanie 11:30: zmiksowany wafel ryżowy, banan, jogurt naturalny i dodatkowo jakiś owoc dla smaku (truskawki, kiwi, mango, ananas) 3 obiad 15:00: ryba lub wołowina lub drób [...]

Jak się wada nazywa? Tak jak w temacie kurza klatka piersiowa. Łacińska nazwa tej wady to pectus carinatum. A odwrotna wada, czyli taka przy której mostek jest zapadnięty - to klatka szewska lub lejkowata. Wady klatki piersiowej operuje się na oddziałach torkochirurgii na terenie całego kraju. Jaak - w wieku 20 lat na pewno nie jesteś za stary [...]

Widze ze po redukcji jednak klata jest.Mam ten sam problem taka szpara miedzy piersiowymi na mostku i troszke mala klatka mysle ze po redukcji bedzie podobnie jak z Toba.Sog wbijam tu chyba nie dawalem :-)

Mysle ze klatka mala nie jest az taka,tylko barki i lapy zaj**iscie nabite,sylwetka super!

[...] wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy [...]

DT - 19.08.2013 - PLECY, PRZEDRAMIONA TRENING 1. DRĄŻEK 4X6-8 0/0/2,5/2,5 0/2,5/4/4 0/4/6/8 2. WIOSŁOWANIE NACHWYTEM 5x 6-8 30/40/50/60/70 40/50/60/70/75 40/50/60/70/80 3. ŚCIĄGANIE KIEROWNICY WYCIĄGU GÓRNEGO 3X8-10 40/45/50 40/45/50/52,5 45/50/55 4. WIOSŁOWANIE KOŃCEM SZTANGI JEDNORĄCZ 3X 8-10 30/35/40 30/35/42,5 40/45/50 5. MC 4X8-10 [...]

[...] różnicą wody w organizmie, a tym bym się za bardzo nie przejmował. Rozwiązanie: Co tydzień np. w poniedziałek rano waż się i mierz centymetrem w obwodach takich jak: talia, klatka piersiowa, udo (rano na czczo) - tylko taki zbiór danych pozwoli na racjonalną ocenę tego co się dzieje z sylwetką. Co do wymiarów, to też się mierzę, właśnie [...]

rush - ani mroczki ani cichopkowa nie są aktorami, aktorem mozna okreslać kogoś z dyplomem szkoły teatralnej a nie pierwszego lepszego lovellasa z castingu ktory gra samego siebie w sposób iście drewniany...koniec OT...prawie - bo z Pudziana (obecnie przynajmniej) taki fighter jak z mroczków aktorzy :D Trafnie wam wyszło porównanie - taka sama to [...]

[...] Jakie cwiczenia sa jeszcze na bicek i tricek poza maszynami,chce podac mu konkrety by mnie nie zaskoczyl.Czy mozesz do razu prosze podac nazwe angielska? Ok teraz klatka....aby robic cwiczenia na klatke potrzebuje dobry tricek wiec moge uzyc gryfu,hantle,pompki waskie(prosze podaj nazwe po angieslku),dipsy(tu rowniez prosze o nazwe) [...]

20.10 Dt: Dzisiejszego dnia po czitowym weekendzie doświadczyłem niesamowitej energi oraz pompy na treningu.., megaaaaaa....Super terening.., Po porannym ważeniu wychodzi na to, że mega zalany 3 kg do przodu..., woda ale taka naprawdę widoczna na brzuchu ale i w miesiwie.., tam gdzie widoczne były prążki nie widać nic.. Do tego na buzi też [...]

16.03 Dt Trening.., później szybka szama i do Krakowa do siory.., na miejscu kilka browarków ze szwagrem%-) i zerwana noc.., w poniedziałek też mi się taka trasa szykuję.. Byłem w drodze powrotnej w macu ale tylko na czarnej kawie..., może i bym coś opędzlował ale były 3 autokary dzieciarni i nie chciało mi się stać w kolejce....... Trening: [...]

Dziękuje za Wasze odpowiedzi. Jeśli chodzi o miejscowość to owszem, jest siłownia, ale jako, że dojeżdżam codziennie na uczelnie spory kawałek drogi, to nie mogę sobie pozwolić na zostawanie po zajęciach, dlatego wybrałem trening w domu. Okej, w takim razie rozgrzewkę zmienię na tą, którą zaproponowałeś. Co do ćwiczeń, czy taka modyfikacja miałaby [...]

A wiec ulozylem nowy plan, chcialbym zebyscie go ocenili i w razie co poprawili, chociaz nie sadze ze bedzie taka potrzeba ;). To byl moj stary plan: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - unoszenie sztangielek w bok 2s Tricepsy: - francuz 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - [...]

[...] to potrzebne... Moje wymiary które zamierzam poprawić oprócz wzrostu niestety i jak się uda będę was na bieżąco informował wraz ze zdjęciami wzrost: 174cm waga: 95kg klatka: 103cm pas: 104cm brzuch: 109 cm biceps: 35,5cm lewy i 37cm prawy udo: 67cm łydka: 42 cm nadgarstek: 17,5cm Pomiary dokonane 40 minut po treningu areobowym [...]

Na razie mam dwa rozmiary L na faceta 170-180cm klatka obwód 115-125(są nieco inaczej skrojone stad taka różnica,w tym przedziale będzie leżała dobrze,oczywiście przy obwodzie 125cm będzie bardziej dopasowana i XL 175-185cm,obwód 120-130cm.W realu wyglądają lepiej,a te z wytłoczeniami,są naprawdę dobre.Pierwszą partię puszczę po 80pln,na [...]

"Ilość serii w tygodniu Klatka 5x3=15 serii Barki 4x3=12 serii Plecy 5x3=15 serii Nogi 4x3=12 serii Bicpes 4x3=12 serii Triceps 4x3=12 serii" -- byłeś zadowolony po tym treningu? " Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ x1 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ x2 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]